「正月太り」とは言いますが、今年の私は「正月後太り」になってしまった。
ここ最近、腰回りに“まわし”が付いたような…。
気のせいと思いたいけど、自分に嘘はつけねー！ってことで、ここは素直に認めます。
年齢が上がるほどに体重を落とすのは、容易ではなく、なかなか大変なことだと身をもってよ〜くわかっている。
なので、今この程度の体重増加に留めておけるようにしなくてはならない！
まず第一に今回のダイエットの目標は“健康のため”にすると決めた。
若い頃、間違いなくダイエットをする理由として筆頭に挙げていたのは、“細くなりたい！”や、“綺麗になりたい！”だった。
若い頃抱いていたこれらの理由が、今でも無いわけではないけれど、それよりも何よりも齢50も近くなろうとする身においては、“健康”こそが１丁目1番地！
何事も健康あってこそですから！
なので、真面目に取り組む。
朝は排泄の時間と言われているから、前日の夕飯後から翌日の午前中は胃腸を休めようと思う。なので、朝食は水分を中心に消化のしやすい軽めのものにする。
健康の事を考えたら、恐らく夕飯をごくごく軽めにする方が、身体的には楽なんだと思う。実感として感じているし。
だけど、なんだかんだ言ってもね、夕飯という時間帯は、家族や友人と食べることになるので、「私は食べない！」なんて出来ないし、孤軍奮闘しても全然楽しく無い。
みんなと楽しく食事はしたいもん！
続いてお昼と夕飯は、腹八分目を心がける食事にする。
“腹八分目”
コレがなかなかどうして出来ない！
コレができたら世話ないよねー。
コレが出来ないから、毎回ダイエットは都合良くルールを改正し、だんだん有耶無耶になり、いつしかダイエット自体消滅…。
今の自分にとって、一食あたりの適正な量をきちんと知らなければならない。
知らないからダラダラといつまでも食べちゃうんだよな。
悩ましき問題。
トライアンドエラーを繰り返しながら、自分にとってのベストな食事の適正量を見つけていく！
